Dalışta Kulak Eşitleme Nasıl Yapılır? Yöntemler ve İpuçları

Yeni dalıcıların en sık sorduğu sorulardan biri kulak ağrısıdır. Uçakta iniş sırasında ya da havuzun dibine indiğinizde kulaklarınızda hissettiğiniz basınç, dalışta çok daha belirgin hale gelir. Neyse ki doğru teknikle kulak eşitleme kolayca öğrenilebilen bir beceridir.

Kulak Neden Ağrır?

Orta kulak, östaki borusu adı verilen ince bir kanalla burnun arka kısmına bağlanan, hava dolu bir boşluktur. Sualtında aşağı indikçe çevredeki basınç artar ve kulak zarını içeri doğru iter. Orta kulağa hava göndererek içerideki basıncı dışarıdakiyle eşitlemezseniz kulak zarı gerilir ve ağrı hissedersiniz. Basınç değişimi yüzeye yakın ilk metrelerde en hızlı olduğu için eşitlemeye özellikle dalışın başında dikkat etmek gerekir.

Kulak Eşitleme Yöntemleri

1. Valsalva Manevrası

En yaygın yöntemdir. Burnunuzu maskenin üzerinden sıkıca tutun, ağzınızı kapatın ve burnunuzdan hafifçe nefes vermeye çalışın. Kulaklarınızda hafif bir “pıt” sesi hissettiğinizde eşitleme gerçekleşmiştir. Önemli olan nazik olmaktır; çok sert üflemek iç kulağa zarar verebilir.

2. Frenzel Manevrası

Burnunuzu tutarken dilinizin arka kısmını, “k” harfini söyler gibi damağa doğru yukarı itin. Bu hareket, akciğerleri kullanmadan boğazdaki havayı sıkıştırır. Daha az zorlayıcı olduğu için özellikle serbest dalıcılar tarafından tercih edilir.

3. Toynbee Manevrası

Burnunuzu tutarak yutkunun. Yutkunma hareketi östaki borusunu açar. Bazı kişilerde tek başına yeterli olur, bazıları ise diğer yöntemlerle birlikte kullanır.

4. Çene Hareketi ve Yutkunma

Bazı dalıcılar burnunu tutmadan sadece çenesini oynatarak veya yutkunarak eşitleme yapabilir. Kendinize en uygun yöntemi bulmak için dalıştan önce karada deneme yapmanız faydalı olur.

Kolay Eşitleme İçin İpuçları

• Erken başlayın: Suya girmeden önce yüzeyde bir kez hafifçe eşitleyin.
• Sık eşitleyin: İnişin başında neredeyse her metrede bir eşitleme yapın. Ağrının başlamasını beklemeyin.
• Ayaklarınız aşağıda inin: Baş yukarıdayken östaki boruları daha kolay açılır. İnmek için tekne ipi veya çapa halatını kullanmak inişi kontrol etmenize yardım eder.
• Yavaş inin: Acele etmeyin; inişi kontrol edebilmek iyi bir yüzerlik becerisine bağlıdır. Perfect Buoyancy eğitimi bu konuda çok işe yarar.
• Zorlamayın: Eşitleme olmuyorsa bir-iki metre yükselin, tekrar deneyin ve yavaşça yeniden inin.

Ne Zaman Dalış Yapmamalısınız?

Nezle, grip, alerji veya sinüzit nedeniyle burnunuz tıkalıysa dalış yapmayın. Tıkalı bir östaki borusu ile eşitleme yapmak zorlaşır ve kulak zarı yaralanmalarına yol açabilir. Burun spreyi veya ilaçla “açılıp” dalışa girmek de risklidir; ilacın etkisi sualtında geçerse yükselişte ters blok yaşanabilir. Dalıştan sonra kulakta devam eden ağrı, işitme kaybı, çınlama veya baş dönmesi olursa mutlaka bir kulak burun boğaz uzmanına başvurun.

Pratikle Kolaylaşır

Kulak eşitleme, dalış yaptıkça neredeyse otomatik hale gelir. İlk dalışlarınızda eğitmeniniz size eşlik edecek ve sık sık eşitlemenizi hatırlatacaktır. Dalışa yeni başlıyorsanız İlk Dalış Öncesi Bilmeniz Gerekenler yazımıza da göz atabilirsiniz.

Sorularınız mı var? Eğitmenlerimiz yardımcı olmaktan mutluluk duyar. Sorularınız için bizimle iletişime geçebilir, tüm programlarımızı eğitimler sayfamızda inceleyebilirsiniz.