Dalış Teknesinde Deniz Tutması Nasıl Önlenir?

Dalışa heyecanla hazırlanırsınız, tekne limandan çıkar ve bir süre sonra mideniz bulanmaya başlar. Deniz tutması, deneyimli denizciler dahil herkesin başına gelebilir ve bir zayıflık belirtisi değildir. İyi haber şu ki birkaç basit önlemle çoğu zaman önlenebilir veya hafifletilebilir.

Deniz Tutması Neden Olur?

Deniz tutması, beynin çelişkili sinyaller almasından kaynaklanır. İç kulağınızdaki denge organı teknenin sallandığını algılar; gözleriniz ise (özellikle kabinin içine veya telefonunuza bakıyorsanız) sabit bir ortam görür. Bu uyumsuzluk baş dönmesi, soğuk terleme, esneme, halsizlik ve mide bulantısına yol açar.

Dalıştan Önce

• İyi uyuyun: Yorgunluk deniz tutmasına yatkınlığı artırır.
• Alkol almayın: Bir gece önce alınan alkol hem deniz tutmasını kolaylaştırır hem de dalış güvenliği açısından sakıncalıdır.
• Hafif bir kahvaltı yapın: Aç karnına tekneye binmek de aşırı yağlı ve ağır bir kahvaltı da durumu kötüleştirir. Tost, simit, muz gibi hafif yiyecekler idealdir.
• Su için: Susuzluk belirtileri artırır. Asitli ve aşırı kafeinli içeceklerden kaçının.

Teknede

• Ufka bakın: Gözünüzü uzakta sabit bir noktaya, ufuk çizgisine veya kıyıya dikin. Bu, beyninizdeki çelişkiyi azaltır.
• Açık havada kalın: Temiz hava ve rüzgâr iyi gelir. Kapalı kabinden, egzoz ve yakıt kokusundan uzak durun.
• Teknenin ortasında durun: Teknenin orta ve alçak bölümleri en az sallanan yerlerdir. Burun kısmı en çok hareket eden bölgedir.
• Telefona ve kitaba bakmayın: Yakındaki sabit bir nesneye odaklanmak bulantıyı hızla artırır.
• Ekipmanınızı erken hazırlayın: Başınızı eğerek ekipman kurmak bulantıyı tetikler. Mümkünse ekipmanı tekne limandayken ya da yol başlamadan hazırlayın.
• Zencefil deneyin: Zencefilli şeker, çay veya bisküvi pek çok kişiye iyi gelir.

İlaç Kullanılabilir mi?

Deniz tutmasına karşı ilaçlar etkili olabilir; ancak bazıları uyuşukluk ve dikkat azalması yapar. Bu yan etkiler sualtında istenmeyen sonuçlar doğurabilir. İlaç kullanmayı düşünüyorsanız önceden doktorunuza veya eczacınıza dalış yapacağınızı belirterek danışın ve ilacı ilk kez dalış gününde denemeyin. Kullandığınız her ilacı eğitmeninize bildirin.

Midem Bulanırken Dalabilir miyim?

Hafif bir bulantı, suya girdikten sonra çoğu zaman kendiliğinden geçer; çünkü sualtında sallantı hissi kaybolur. Bu nedenle hafif belirtilerde beklemek yerine suya ilk girenlerden olmak işe yarayabilir. Ancak şiddetli bulantı, kusma veya belirgin halsizlik varsa dalışı erteleyin. Durumunuzu eğitmeninize mutlaka söyleyin; karar birlikte verilir.

Sualtında kusma hissi gelirse regülatörünüzü ağzınızdan çıkarmayın. Regülatör bunun için tasarlanmıştır; regülatörün içine kusabilir, ardından temizleme düğmesiyle temizleyebilirsiniz. Sakin kalın ve buddy’nize işaret verin.

Dalıştan Sonra

• Yüzeyde beklemeyin: Dalgalı yüzeyde uzun süre kalmak bulantıyı artırır. Tekneye çıkış sıranızı bekledikten sonra oyalanmadan çıkın.
• Su için ve hafif bir şeyler yiyin: Kusma olduysa kaybettiğiniz sıvıyı yerine koyun; susuzluk dekompresyon hastalığı riskini de artırır.
• Üşümeyin: Islak elbiseyle rüzgârda kalmak halsizliği artırır; kurulanın ve üzerinize bir şey alın.

Deniz tutması çoğu zaman tekne yolculuklarına alıştıkça azalır. İlk dalışınıza hazırlanıyorsanız ilk dalış öncesi bilmeniz gerekenler yazımıza, mevsime göre deniz koşulları için Antalya’da dalış sezonu yazımıza göz atabilirsiniz.

Keyifli bir dalış günü için her ayrıntıyı birlikte planlayalım. Sorularınız için bizimle iletişime geçebilir, tüm programlarımızı eğitimler sayfamızda inceleyebilirsiniz.