Bu eğitim, üç ana aşamadan oluşur:
Beslenme, gevşeme ve ileri nefes alma teknikleri hakkında bilgi geliştirme. PADI Freediver eLearning'i kullanarak bağımsız olarak çalışacaksınız (veya dilinizde yoksa eğitmeniniz sınıf oturumları düzenleyebilir). Ayrıca, Master Freediver Assignment'ın bir parçası olarak bağımsız araştırmaları da tamamlayacaksınız.
Paletsiz dinamik apne de dahil olmak üzere statik ve dinamik apne girişimlerini iyileştirmek için sığ su çalışmaları yapacaksınız. Hedef - 3 dakika 30 saniyelik statik apne ve 70 metre/230 fitlik dinamik apne.
Ağız dolgusu dengeleme pratiği yapmak ve serbest dalış ve sabit ağırlıkla serbest dalış için ısınma ve hazırlık dalışları yapmak için açık su seansları. Hedef - 32 metre/105 fitlik derinliğe sabit ağırlıkla serbest dalış yapabilmenizdir.